Az autogén tréning egy olyan önszabályzó, készségfejlesztő módszer, melynek sikeres megtanulásakor és alkalmazásakor regeneráló, frissítő hatása van, önellazításra teszi képessé az embert. 2-3 órai alvást helyettesíthet. Fiziológiailag feszültségcsökkentő, szorongásoldó, pihentető hatású. A stressz okozta zavaró affektusok (pl. idegesség, düh, agresszió, depresszió stb..) kiküszöbölésével pszichésen is kellemes, nyugodt emocionális állapotot eredményez.
Mindezek másodlagos kedvező nyeresége, hogy fokozza a tűrőképességet, és javítja a teljesítményt.
Egyéni vagy csoportos 10-12 alkalmas tanfolyam során egyaránt elsajátítható.
Bővebben a csoportos módszereknél olvashat módszerről és a tanfolyamról.